Walka z jesiennym wypadaniem cz.III - przepisy na naturalne suplementy prosto z kuchni

Skoro wiemy już wszystko na temat sposobów walki z wypadaniem włosów, polecanych kosmetykach, a także znacie nasze zdanie o suplementacji, czas na kolejny krok.
W ostatnim wpisie z serii polecałyśmy, by pochopnie nie sięgać po preparaty wzmacniające włosy i paznokcie.
Pamiętajcie, najważniejsze są badania krwi by ocenić, czego naszemu organizmowi brakuje. Jeśli walczycie z wypadaniem koło 3 miesięcy bez efektów to wybierzcie się to sprawdzić, bo inaczej celujecie w ciemno.


Bezpieczną i w pełni naturalną opcją jest natomiast dieta i wzbogacenie jej o pokarmy, które pomagają naszemu zdrowiu, również wzmacniając włosy.
Dziś chcemy Wam pokazać nasze TOP 3 naturalnych soków świeżo wyciskanych przygotowanych w domu.
Zawsze kiedy regularnie je pijamy pojawiają się na naszych głowach baby hair, poprawia się także odporność, samopoczucie. Organizm jest lepiej nawodniony, odżywiony, co sprzyja także włosom.



Sok na bazie natki pietruszki 



Natka pietruszki do nasz ulubieniec, którego polecamy zawsze w przypadku osłabienia, wypadania włosów, ale także jako kurację oczyszczającą organizm.
Niepozorna natka pietruszki zawiera mnóstwo zielonego chlorofilu, do tego bardzo dużo żelaza wraz z witaminą C, która poprawia wchłanianie.
Poza tym znajdziemy w niej witaminę A, K, B1, B6, kwas foliowy, wapń, potas, fosfor, magnez, a także siarkę.


Szczerze, natka pietruszki jest dla mnie tak smaczna, że mogłabym pić i jeść ją samą;d
Jednak pokażę Wam dziś naszą ulubioną kombinację, która posmakuje nawet tym, którzy za tym smakiem nie przepadają.
Dodatek warzyw i cytrusów dodatkowo poprawia wchłanianie żelaza. Zapewniam, że smakuje wyśmienicie.

Proporcje na dwie porcje po ok. 250 ml:
- jedno jabłko
- cytryna
- korzeń pietruszki
- natka pietruszki około jedna garść
- kawałek selera


Sok z buraka 



Przyznam, że zainteresowałam się tym warzywem tylko dlatego, że jest tak zdrowe. Niestety, buraków w mojej diecie brakuje i nie jadam ich często, nad czym bardzo ubolewam.
Sok z dodatkiem owoców to jedyna opcja poza barszczem, kiedy zajadam buraka. Jako, że smak buraka średnio mi odpowiada przedstawiam Wam dziś przepis, w którym buraczka prawie nie czuć i smakuje wyśmienicie.


Dlaczego warto jeść buraki
?
Ponieważ, podobnie jak pietruszka, pomaga w walce z anemią, mają właściwości krwiotwórcze, zawierają mnóstwo żelaza, potasu, kwasu foliowego, a także witaminę A, witaminy z grupy B.
Odtruwają organizm, oczyszczają i działają odkwaszająco.

Przepis na około 450 ml :
- jeden mały burak
- marchew
- nektarynka
- jabłko
- pomarańcza


Sok z selera


Seler to kolejne warzywo, którego smaku nie toleruję. Akceptuję go tylko w tym soku i jako dodatek do wywaru
Namawiam jednak do jego spożywania, ponieważ dla jego właściwości warto się przekonać. 
Seler ma fenomenalne właściwości oczyszczające, działa moczopędnie, poprawia trawienie, usuwa nadmiar wody, obrzęki. 
Poza tym oczywiście zawiera mnóstwo witamin - A,E,C, ponownie żelazo, kwas foliowy, magnez, wapń, potas, cynk. 
Do soku wykorzystuję go zazwyczaj z łodygami lub zamiennie korzystam z selera naciowego, który ma bardzo podobne właściwości. 

Przepis na 500 ml:
- pół selera razem z łodygami
- jabłko
- gruszka
- pomarańcza


Macie jakieś swoje przepisy na ulubione soki, koktajle?
Koniecznie podzielcie się z nami. Chętnie spróbujemy : )

10 komentarzy :

  1. W końcu ktoś napisał o tym że warzywa i owoce są najlepszą drogą do zdrowia i w tym odżywieniu włosów a nie sztuczne suple które nic nie robią a jedynie mają nabić kieszenie producentom. Brawo dziewczyny :) Natrafiłam na waszego bloga niedawno ale uważam że jesteście najlepsze :) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Kiedyś piłam regularnie, muszę do tego wrócić.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja od czerwca codziennie pije soki warzywne tyle wielowarzywne : marchew, jabłko, pietruszka, pomidor, ogórek świeży,papryka, seler naciowy i burak 😀 mieszanka wybuchowa ale stawia na nogi

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pomidora i papryki nie lubię w sokach, podobnie jak brokuła :<
      jakoś mi to nie przechodzi choćby w towarzystwie najlepszych owoców ;d

      Usuń
  4. Ale rewelacyjny wpis! Biegnę do sklepu po buraki i selera... Wielkie dzięki, dziewczyny!

    Panna Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy można to zblendować czy potrzebna jest wyciskarka ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można blenderem oczywiście, ale konsystencja będzie nieco inna :)

      Usuń